6 pozitív hatás, ha tudatosan vagy jelen az életedben
2018. február 22. írta: M.S.Annamária

6 pozitív hatás, ha tudatosan vagy jelen az életedben

A tudatos jelenlét, avagy mindfulness egy módszer, amely során megtanuljuk érzéseinket, érzelmeinket, gondolatainkat és a környezetünkben történő eseményeket megfigyelni, értelmezni, és igyekszünk megfigyelni automatikus (tipikus) reakcióinkat bizonyos helyzetben. Amikor beérek a munkahelyemre,…

Hogyan takarítsuk el a stressz okozta károkat?
2017. május 10. írta: M.S.Annamária

Hogyan takarítsuk el a stressz okozta károkat?

Relaxációval a stressz ellen

Tartós stresszben élni olyan, mintha egy tornádó sújtotta területen akarnánk megküzdeni nap mint nap a viharral. Igazság szerint nem sok esélyünk van. Vagy elhagyjuk a veszélyes övezetet (pl. idegörlő munkahelyünket, rossz párkapcsolatunkat), vagy ha erre nincs lehetőségünk, érdemes megtanulnunk…