Aktuális bejegyzésünk közérdekű közlemény a járvány helyzettel kapcsolatos pszichológiai nehézségek megsegítésére.
A pszichológus szakma az online térbe átvitt terápiák, konzultációk és krízisintervenciók mellett fáradtságot nem kímélve dolgozik azon, hogy felkutassa, összefoglalja a koronavírus járvánnyal való pszichés megküzdést segítő jó gyakorlatokat. A kollégák rengeteg cikket, tájékoztatót, ötletgyűjteményt halmoztak fel.
Az alábbi lista egyfajta kivonata ennek a munkának, mely számos hasznos információt, különböző élethelyzetekre vonatkozó cikkeket, szakmai állásfoglalásokat és kisfilmeket tartalmaz.
Akut segítség, önkéntesek
- http://pszi.hu/ – Pro bono – Önkéntes pszichológiai segítők a koronavírus COVID-19 járvány kapcsán
- https://segitohalo.hu/temak-lista/covid19/ – Önkéntes pszichológiai segítők
- https://meghallgatunk.online/ – önkéntes pszichológiai segítők
- https://www.facebook.com/pg/MentalForDoctors/photos/?tab=album&album_id=107559200874220 – egészségügyi dolgozók támogatására
- 116-111 – Kék Vonal ingyenes és anonim lelkisegély-vonala gyerekek és 24 év alatti fiatalok számára
- 116-000 – Kék Vonal ingyenes és anonim lelkisegély-vonala szülők, hozzátartozók vagy szakemberek számára, ha egy gyermek érdekében szeretnének konzultálni
- 116-123 – Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálat, krízisben hívható ingyenes lelkisegély
- 13777; 06 80 200 866 – Délután Telefonos Lelkisegély Szolgálat 40 felettiek számára
- 137-00 – Ifjúsági Lelki Elsősegély hétköznaponként 17-21 óra között
- https://www.reikonpszichologia.hu/koronavirus-jarvany-alatti-projekte
Tájékoztató anyagok
- http://mpt.hu/2020/03/17/pszichologiai-vonatkozasu-kerdesek-es-valaszok-a-koronavirussal-kapcsolatban/ – Magyar Pszichológiai Társaság közleménye
- https://24.hu/belfold/2020/03/15/koronavirus-gyerek-pszichologia-karanten-jarvany/
- https://www.youtube.com/watch?v=53jT0PdTJY8&t=13s&fbclid=IwAR1JMWCvA8NorodyDousAaxFYgwtuwy2YvDHurcOrUfRMII6nmnbWXsLuAI – a Heim Pál Kórház videója gyerekeknek
- https://drive.google.com/file/d/1U_2h9Z7OIhnWMOpNPKEAXaU8GxGh37Xk/view?fbclid=IwAR0JNsuY7g_WxWRa-CnvOdZ424ged72UBahL7Naj84kKZEp1YxcYxhnbuUk – képregényes tájékoztató gyerekeknek
- https://www.youtube.com/watch?v=guTr4vpFr_4&feature=youtu.be&fbclid=IwAR08o83bUT_WI446asKYo7_cZ_bnB0IrQz13vM-MxwRoQ35SPTRUHb_U8pA – János kórház szuperdokijának tájékoztatója kisebbeknek
Megküzdést segítő jó gyakorlatok
- https://mindsetpszichologia.hu/2020/03/13/koronavirus-szorongas-mit-tehetunk-a-mentalis-egeszsegunk-erdekeben/
- https://gallerypsziche.blog.hu/2020/03/18/hogyan_gondoskodjunk_jol_magunkrol – az öngondoskodásról
- https://444.hu/2020/03/18/hogyan-birkozzunk-meg-a-szorongassal-a-vilagjarvany-idejen – stresszkezelés különböző csoportoknak
- https://justlikebuddha.com/ – stresszkezelés meditációval
- https://www.youtube.com/channel/UC48U9aV3ubSGjGwLru41XCw?fbclid=IwAR3B1oNQTLIyV3btY_nXsAFTbVlqygOt5mp2QV3ZnNIBdB1JyL7IAVbQGLY -Semmelweiss Egyetem Mindfulness Központjának csatornája relaxáiós, meditációs anyagokkal
- https://nlc.hu/szabadido/20200320/facebook-panikkeltes-alhir-koronavirus-karanten-jarvany-pszichologus/?fbclid=IwAR3aqWTEh69DJ3Dd2WX8puhqnBIZH-7e-_HRUb6JypDl0OmHFddeBg0jODQ – infodömping elleni védekezés
- http://nyugodtgyermek.hu/meditacios-gyakorlatok%ef%bb%bf/ – stresszkezelés gyermekek számára
- https://www.facebook.com/mesesterapia/photos/a.169763093662726/555617735077258/?type=3&theater&hc_location=ufi – meseterápia felnőtteknek is
Segítség szülők számára
- https://www.ppk.elte.hu/content/tanacsok-szuloknek-a-jarvany-miatt-kialakult-helyzettel-kapcsolatban.t.38678?fbclid=IwAR1JMWCvA8NorodyDousAaxFYgwtuwy2YvDHurcOrUfRMII6nmnbWXsLuAI – Az ELTE Pedagógiai és Pszichológiai Kar tanácsai szülők számára
- https://drive.google.com/file/d/1uF2xLL4a6CIRxlYh4R-64asKiJZzl7At/view?fbclid=IwAR3nqgljXnklwlswOAn-IpAhCQuKpZbe6plnby0isFq4drmNkF2KDQ8Abrg – Segédanyag szülőknek
- https://deliagaevagyermekpszichologus.blog.hu/2020/03/11/kenyszer_vakacio?fbclid=IwAR37TmTq0ENaYbT7nU4JadvUWnxvBjjN3DGmh6bmAl_XJt5oEuxW7G9msJs – általános tanácsok szülők számára
- https://kepmas.hu/hogyan-lehet-gyerekek-mellett-otthonrol-dolgozni-csinaljunk-egy-csaladi-gyulest?fbclid=IwAR3b1_v58eHNCmAhP1FtjWVBZMsUPV50pHSo9qdaibYGu9qcXk1OORyQ2Gw– jó gyakorlat otthon dolgozó szülők számára
- https://7koznapi.blog.hu/2020/03/15/gyakorlati_tippek_szuloknek_a_bezartsag_okozta_feszultseg_enyhitesere?fbclid=IwAR1lTw_Hp-F1mhKeazeLWH0c1385oZAyK_kUINHoHV4vDG9pOB7Lj_ShUO4 – a bezártság okozta feszültség ellen
- http://mobiloffelmenyon.hu/digitalisszerzodes/?fbclid=IwAR0I1506SSi8qrjmOVN11m-SLOpB3XAzTkn6dNThbnsg_KTp5gesMngVNAU – az online élet szabályaihoz
- https://wmn.hu/ugy/52437-ne-hasznald-bosszura-a-veszhelyzetet—elvalt-szulok-es-kapcsolattartas-a-jarvanyidoszakban?fbclid=IwAR2eNB9Yu4vDncNUvoe3Z8Uqr4ItVCUshdB3Ven7tinwqw_Mir_HYiui1h0– elvált szülők számára fontos irányelvek
Forrás:
- Összeállította: Kiss Kinga, klinikai szakpszichológus
- Gyűjtőmunkát végezte a pszichológusok online közössége
- További információk: http://pszi.hu/
